(资料图片仅供参考)
1、睡前做有氧运动,比如练太极拳、打太极拳、做瑜伽或者出去散步,可能有助于睡眠。热水洗澡、热水泡脚、喝热牛奶、避免喝咖啡和浓茶、睡前避免过度兴奋等,都有助于改善患者的睡眠。睡眠一般需要6-8个小时。
2、睡眠不足6小时属于睡眠障碍,严重的睡眠障碍会降低人体免疫力,诱发患者器质性疾病。导致睡眠障碍的常见疾病有神经衰弱、焦虑、抑郁等。
3、神经衰弱患者口服谷维素和安神补脑液。焦虑症患者可口服坦度螺酮和丁螺环酮;抑郁症患者一般口服西酞普兰。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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1、睡前做有氧运动,比如练太极拳、打太极拳、做瑜伽或者出去散步,可能有助于睡眠。热水洗澡、热水泡脚、喝热牛奶、避免喝咖啡和浓茶、睡前避免过度兴奋等,都有助于改善患者的睡眠。睡眠一般需要6-8个小时。
2、睡眠不足6小时属于睡眠障碍,严重的睡眠障碍会降低人体免疫力,诱发患者器质性疾病。导致睡眠障碍的常见疾病有神经衰弱、焦虑、抑郁等。
3、神经衰弱患者口服谷维素和安神补脑液。焦虑症患者可口服坦度螺酮和丁螺环酮;抑郁症患者一般口服西酞普兰。
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几天之内,NBA有5条重要消息放出,有可能直接改变目前季后赛的走向,而勇士很可能成为最大的受益者。在G1中
首先在首轮季后赛中还是出现了被横扫的球队,尽管76人在首轮季后赛中面对了一些困难,尤其是恩比德的受伤还